[...] mitotropin, witaminy am/pm, błonnik w proszku fibre fitness authority (kilka łyzeczek dziennie przed posiłkami), san t2+t3 płyny: woda niegazowana (3-4 litry dziennie)+ zielona i czerwona herbata. kawy nie pije Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-14 17:39:23 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-14 17:40:35 Zmieniony przez - [...]
[...] - ewidentnie przed nią puchnę @-| 25.06.2012 –85 DZIEŃ MICHA – DNT - AERO 1h rower 35 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +2 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata 2x czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14975ed0521a483590e7f81ec7de7e1c.png 26.06.2012 –86 DZIEŃ MICHA – DNT 36 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz [...]
[...] dwie garści otrębow kukurydzianych, jajo, oliwa, olej) + kefir po treningu: serek wiejski, kilka gryzów pieczonej piersi indyczej do tego podjadam orzeszki ziemne w ciągu dnia(solone niestety) suple: omega-3, l-karnityna, hmb, żeń-szeń, wapń, kawa, herbata (zielona/czerwona) Jak bardzo źle jest? :) Zaraz zupdateuje info w profilu... pozdr,
Aga_921 - dzięki a te utwory które napisałaś, rzeczywiście fajne no a przerwę to miałem wczoraj (tzn. basen) Lidia_88 - to nie jest herbatka odchudzająca, tylko zwykła czerwona herbata pijam też zieloną, ale nie sądzę żeby te herbaty miały jakiś istotny wpływ na redukcję, ale na pewno są zdrowsze od czarnej i krążą opnie iż herbata czerwona [...]
[...] ruch wychodził z talii, a nie z nóg. Miska 120B/84T/180W Warzywa: ogórek świeży, papryka czerwona, pomidor, szpinak, cukinia, ogórek kiszony Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, melisa 1. chleb z masłem, ogórkiem + kiełbasa smażona na maśle z papryką; kasza jaglana z bananem i cynamonem (śniadanie podwójne bo przed siłką wizyta u [...]
[...] 2. łopatka duszona, ryż parboiled, pomidorki cherry, ogórki 3. gulasz wieprzowy, ryż parboiled, ogórki w occie 4. makrela wędzona, żółty ser + do picia: kawa, mięta x2, zielona herbata, czerwona herbata, melisa Ogórki konserwowe idą na bank w odstawkę #-P No ale wczoraj to tak na szybkiego chwyciłam cokolwiek do obiadu. Lepiej było w ogóle [...]
[...] - 18.30 VI - 125g sera białego, 2 łyżeczki dżemu truskawkowego - 21.00 Zdrowe tłuszcze były, owoce i warzywa też, białko tak samo, chyba nie jest źle:) Picie: woda - ok 5 l zielona herbata - 2 l czerwona herbata - 0,5 l czarna herbata - 2l kawa - 0,25l Trening: - bieg - 14 km w 1h 10 min, spokojnie bez zadyszki, bieg przyjemny, byłoby lepiej [...]
[...] papryka, sos (majonez, musztarda, koncentrat) 4. grillowana polędwiczka, masło, makaron Bartollini + do picia: kawa ze śmietanką 30%, czerwona herbata z owocami goji, zielona herbata, mięta, melisa Pamiętam, że wieczorem chciałam zjeść ryż, ale okazał się zepsuty #-P Nowej paczki nie miałam, więc ratowałam się makaronem żytnim- później [...]